呼吸法、気功太極拳教室のご案内

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気功・太極拳、健康教室

NPO法人・心とからだの研究会
「認定団体 気功サークルいきいき」

御幸公民館での気功教室(水曜日と金曜日)は現在始めています。
大橋会館での教室は、現在始めています。

元気な心とからだをつくる気功・太極拳、
健康教室を現在3会場で開催しています。

曜日・場所
毎週火曜日 午後1時30分~3時
場所:大橋会館  (三上はり灸接骨院の西隣)

毎週水曜日 午前9時30分~11時
場所:御幸公民館  (御幸小学校の裏)

毎週金曜日 午後7時30分~9時
場所:御幸公民館  (御幸小学校の裏)

月謝
入会金 : 500円(治療に来院された方は無料)
2500円/月(4回) 
1回づつの場合は700円

気功・太極拳の効果
脚力が強化され、転倒予防に役立つ。
体幹ができる。
姿勢が整う。
全身の血行を良くして、自然治癒力を高めます。
自律神経が整って、免疫力がアップする。
心が落ち着く。

生徒募集中です。
みんなで一緒に練功して元気になりましょう

[教室でしているおもな功法]

気功シンプルレッスン。メディカル気功太極拳。一分間養生操(5分)。動禅呼吸法。伸展洗髄功。峨眉伸展操。健康能楽。ほかにもストレッチ、腹式呼吸法など、東洋医学のツボ療法など盛り沢山です。
一分間養生操は元気な心と体をつくる。1、伸展功 2、呼吸法 3,瞑想術  4,拍打功 5,五禽拳の5つからなります。とくに五禽拳は5つの動物の争う姿を模倣してハーハーという気合いと共にすばやく風格をもって動いていきます。これは見ごたえがあります。1分ですので、忘年会でもおおうけです
覚えて体得するには大変なことと思われますが,①大変とは大きく変わると書きます。体も心も大きく変わるんです。⓶心の中の恥ずかしい気持ちをハーと吐き出し,③さらにいろいろのストレスも吐き出し大自然に発散させ、④丹田力がなければ出ない声、無になれば自然に出る声を出し ⑤⑥78⑨⑩
メヂィカル気功太極拳はわずか5分のシンプルでゆったりとした動きの中で行われ、いつでも、どこでも、誰もが簡単にでき、しかも養生効果が高く、百歳になってもできます。
※わずか5分という短い時間の中で足の運び、股関節の動き、重心移動、手の動き、視線の動き、心の動き、気の感覚など太極拳の身体技法の基本がきちんと取り入れられています。
動禅呼吸法1,短時間で、誰でも覚えやすく、ストレスや血圧調整に効果のある優れた気功法です。2,続けることによって呼吸が自然と深く、均一になっていく感覚はとても爽快です。3,浩然の気を養うことで、物事にとらわれない大らかな気持ちを育み,慈愛の念が生じ、言葉では表現できない境地に至ることができます。4、シンプルな動きのなかに「本当の心身を解きほぐす力」いう科学とか物理とかそういう説明の一切いらないパワーを感じ、またそうゆうものを大切にしていきたいと思います。
気功シンプルレッスンは日輪常天、呼吸法、飛天運気、八段錦第六式、拗動六環功(ようどうろっかんこう)、おじぎ功の6つの気功法からなっています。これをすると気持ちが落ち着いて、ゆったりした心持ちになってきます。
六段錦 

キーワード 気功の三調、立腰、矛盾力、六面力、浩然の気、対立統一の原則、精・気・神、言霊・音霊、能、サシコミ・ヒラキ、

呼吸法は調和度、丹田呼吸法指導します。病気の予防、治療に最善かと思います。

浩然の気とは心身を省みて、公明正大、天地に恥じない時に湧然として生まれる盛大流行な気で、この上もなく大きく堅剛な精神的迫力をいう。しかも生まれながらにして具有した気で外から借り入れたものではない。この浩然の気を養って汚辱や物欲に屈しない気概をもつこと。(孟子)。孟子は天地に恥じずといわれ、上を向いて天上の神々に対して、下を向いて地上の人々に対し少しも恥ずかしくない、心や行動に少しもやましいところがない。少しでもやましいところがあると、すぐに腹が減ったように浩然の気は萎縮してしまう。自ら省みて縮からざれば千万人と雖も我往かん、といっている。
一般的には物事にとらわれない、大らかな心持をいう。気功や太極拳をして伸び伸びと体を動かしていく、心や気持ちも大らかになって副交感神経もよく働くようになって体の中の気血の流れもよくなり、血液の循環も促進されます。体の内側から健康になってきます。


病気は東洋医学的にみれば気の萎縮状態なので、気持ちを伸び伸びとして動かすことが必要と思われます。くり、大きく動かしていきます。
1分間に4呼吸(超理想です)が誘導されています。「通ぜざれば、痛み、通ずれば痛まず」です。
音楽にあわせてゆっくり動いていくと、だんだんと深い呼吸が出来てきます。
健康セミナーin福山(ふくやま市民交流館・於)

気功のすすめ

気功の動作は大きく、ゆっくりと、そして呼吸を合わせ、心を添える。
そして身体の中心を通る感覚(センタリング)
大地にしっかり重心の根がおりた感覚(グラウディング)を身につけましょう。
気功には生命のエネルギーを高める養生と医療の両方があります。
調身(姿勢・形)調息(呼吸)調心(心・魂)

峨眉派気功とは少林寺派、武当派と並んで中国武術界、気功界で最も著名な三大門派の一つ。800年の歴史があり、ずっと秘伝で伝えられてきたものを、第12代伝人周潜川老師が本に著し、一般に知るところとなりました。現代は第14代伝人張明亮老師が中国国内をはじめ日本やヨーロッパなど世界に伝えています。

気功・メディカル気功太極拳のすすめ
私は柔道整復師、鍼師、灸師、あん摩・マッサージ・指圧師として35年以上、これら業務に当たってまいりました。現在も毎日診療に当たっています。NPO法人「心とからだの研究会」外山美恵子先生より気功法のすばらしさに気づかせていただき、藤沢市での気功の合宿にも毎年のように参加して気功法を学ぶようになりました。また、道教、儒教、仏教、医療、武術という気功の5大潮流を高度に統合させた峨眉丹道医薬養生学派の第14代伝人である張明亮老師の気功法に中国にも行き、触れさせていただき、そのすばらしさに感嘆しています。鍼師、灸師、指圧師、柔道整復師として今まで以上に経絡の気の流れに敏感になり(疎通経絡)また「体の中」の状態をよく診て治療に当たるためレントゲンやMRIなど、より多く撮っていただくようになり、「中」を見て「外」に現れている症状を把握・鑑み、よりよい治療ができるよう研究を続けています。
陰陽、五行、経絡という気功の理論は、実は中医学の考え方と同じで、気功は医療の中に含めてもよく、肉体を健康に保つための養生法なのです。
外山先生が「毎日の気功シンプルレッスン」に続き2冊目の「毎日の気功タイチ―レッスン」を刊行されました。高度な内容でも解かり易く説明されています。この太極拳は8式なので誰でも簡単にできゆっくり体を動かすことの大切さ、呼吸や姿勢、気のエネルギーによってナイスボディ・ナイスマインド・ナイススピリッツの実現を目指して、生老病死のすべてのステージで自分自身をより輝かせて生きて行き、治療に当たっていく所存であります。
肩こり、首痛、腰痛、また、内臓疾患に悩まれている方、気功法や太極拳に興味のある方、運動不足の方、O脚の人、ネコ背や姿勢を良くしたい方、心と体を何とかしたい方々、是非一歩踏み出して、私たちの門をお尋ねください。体験見学無料!!生徒募集中です!!
笑いと笑顔と感謝が幸せを呼ぶ。

いつまでも美しくーからだの内と外
呼吸法は心(目に見えないもの)と体(目に見えるもの)を結びつける優れた健康法。

<お問い合せ>

三上はり灸接骨院 084-976-1509
三上治療院 084-955-6112

「気功サークルいきいき」が所属している団体です。
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